文/中西整合醫療科 陳婉鈺醫師
在台灣有著「坐月子」的重要習俗，生產過程會消耗許多的精神和體力，產後往往多虛多瘀，非常需要好好休息，讓身體能夠迅速回復到孕前狀態。飲食與生活上要特別注意，若能配合適當的藥膳食療、穴位按摩放鬆，更有助於體力恢復與體質調理！
可能會出現什麼症狀？
- 頭暈疲憊
- 怕熱、口乾舌燥
- 排便困難
- 腰酸背痛
- 產後落髮
- 心情低落
- 失眠
- 水腫
可以如何緩解呢？
頭暈疲憊
不論自然產或剖腹產，過程中或多或少會流失血液，容易造成產後頭暈疲憊的發生。除了要多食用含鐵量高的食物，如牛肉、豬肝、葡萄等，亦能透過中醫補氣以生血的方式，迅速的提高身體機能並緩解頭暈的不適感。
怕熱、口乾舌燥
產後頭幾天常會大量流汗，以排出懷孕過程增加的體液，因尿量增加、毛細孔擴張、出汗較多，容易覺得口乾舌燥，除了要注意適時多補充水分外，若水分過度損耗，而產生虛火的症狀，可以透過補養氣血，再加上滋陰、清虛熱，來幫助減少不適感。
排便困難
因為會陰或腹部的傷口，許多人會因怕痛不敢用力解便，如果坐月子時過度進補，大魚大肉或是麻油料理，蔬菜水果等纖維攝取不足，就更容易導致便秘的情形，也要小心是否會有痔瘡問題。可以透過按摩合谷穴、公孫穴等穴位，增加腸胃蠕動。
好好坐月子不僅能讓子宮和身體回復，更可以調養體質、使氣血運行變好，甚至比孕前更美麗！本院中醫能提供什麼協助？
藥物
- 補益氣血：提供足夠修復能量，加速傷口與體力恢復，並預防落髮。
- 健脾胃、養肝腎：減緩腸胃道脹氣、便秘困擾，預防產後腰痠背痛。
- 養心安神：舒緩焦慮不安等情緒，提升產婦睡眠品質。
- 利水消腫：加速代謝水腫，協助體態雕塑及產後修復。
- 提升乳量：恢復全身氣血營養，有助乳汁順利生成，亦可搭配局部穴位按摩，暢通乳汁分泌、減少乳腺發炎。
本院提供水煎藥代煎服務，中醫師個人化把脈問診後，會依照產後狀況，調配每位媽媽的專屬補養配方，煮好的藥湯會送達床邊，毋須自行熬煮，方便又安心！
產後骨盆整復
懷孕過程，鬆弛素作用造成韌帶肌肉鬆弛，使骨盆變寬，隨著孕期子宮逐漸變大，身體重心略往前傾，整體骨架結構會變得較不穩定，常見症狀包括：骨盆痠痛、腰薦關節痠痛、恥骨痠痛、尾椎痠痛等。產後半年內是喬骨盆的黃金時期，由於鬆弛素的關係，建議可以好好把握這段時間，雕塑身形、恢復體態。自然產在產後２至３週即可進行治療；剖腹產則建議在滿月後，手術傷口疼痛減少時，再進行整復。每位產婦骨盆結構及產後狀況不同，需先諮詢中醫師並經專業評估後，再安排後續的治療規劃。
中醫孕產共同照護，為新手媽媽提供全方位的貼心照顧，陪妳愛護寶寶的同時，更好好呵護自己！
