吃得好,也要睡得好

文/陳吟瑄營養師 睡眠是身體進行修復、調節荷爾蒙與鞏固記憶的重要時間。良好的睡眠品質有助於維持免疫功能、情緒穩定與代謝平衡;相反地,長期睡眠不足或失眠,除了影響白天精神與專注力,研究也顯示與肥胖、第二型糖尿病、高血壓、心血管疾病及憂鬱、焦慮等問題有關。因此,「睡得好Read More…

怎樣的抉擇才是善終?

文/安寧緩和共同照護護理師黃瑜萍、安寧緩和醫學科個案管理師王銘雄   春日午後的陽光從窗戶投入,或許是房間的空調吧,讓人仍覺得涼冷。在病房裡有時會有這樣的對話。 阿佳:醫生,我那麼相信你,你知道我來找你就是想要做治療,你怎麼就跟我講安寧啦?! 古醫師:我知道你想做Read More…