戒檳保健康

文/癌症中心 蘇在慧、蔣素珍戒檳衛教師

　　根據衛生福利部110年十大癌症死因統計，每年約8千人罹患口腔癌，為十大癌症死因第6位。國際癌症研究中心(IARC)研究證實，已認定檳榔為致癌物。

檳榔致癌因子可分為以下幾點：

1. 物理層面：檳榔纖維在傷害口腔黏膜時細胞進行增殖修復傷口，此時細胞增殖頻率遠高於正常人的口腔黏膜細胞，增加細胞異常增殖形成惡性腫瘤的機率。
2. 化學層面：檳榔子本身含有多酚類化合物、檳榔鹼、檳榔素皆已被證實是致癌物質。一口一口吃下致癌物，你吃得下去嗎?
3. 抽菸：無論是抽香菸、雪茄都會增加口腔癌機率，長期接觸菸草使得口腔上皮逐漸變性，最終導致癌化。若嚼檳榔同時加上抽菸會加速檳榔生物鹼的亞硝基胺化過程，更容易引起口腔癌的發生。

嚼檳榔不良影響：

• 提高發生牙周病的機率：嚼檳榔會使牙齒變黑、動搖、磨損及牙齦退縮。
• 導致口腔癌：嚼檳榔時，粗纖維會不斷磨損口腔黏膜→使口腔黏膜受傷→傷口結疤→再摩擦→結疤不斷累積下，造成口腔黏膜纖維化及口腔黏膜白斑症外。

拒檳、戒檳有方法：

1. 拒檳：不嘗試、不接受、不邀請，千萬不要因好奇心而嘗試嚼食檳榔， 若是碰上邀約也要用誠懇婉轉的拒絕，應該遵循國健署拒檳三招「麥哺、麥揪、麥請」，提早減檳進而戒檳，不只遠離癌症，對自身健康更是有益無害。
2. 戒檳：持續每日減檳至戒除檳榔習慣為止，若是要提神建議使用替代品，例如：口香糖、硬喉糖、蒟蒻條、甘草片、人參片、羅漢果…等來達到戒檳的效果。
3. 堅持戒檳的信念：

(1)長期咀嚼造成牙口不好，無法享受美食

(2)嘴巴總是紅通通，觀感不好

(3)牙齒不顧好還要花錢植牙

口腔黏膜自我檢查：

• 一星期至少一次，於鏡子前利用燈光照明，用目視或觸摸做檢查，評估是否有明顯不對稱 或是有腫塊。
  • 臉部及頸部外觀自我檢查，配合手部觸摸，感覺是否有硬塊生成。
  • 正常嘴巴張開最大寬度約手三指幅，若明顯小於這個寬度，應懷疑是否口腔黏膜有病灶造成張嘴困難。
  • 口腔中的頰部黏膜、口腔底部、硬顎部、上下齒齦等亦可藉由舌頭本身之接觸來輔助檢查，應注意是否出現超過兩個星期以上癒合不良的潰瘍、白色斑塊、紅色斑塊、白色條狀網狀紋路病灶或是腫塊等情。若出現上述情形，應儘早就醫確認。

　    人生只有一次，即早戒除檳榔，給自己再次重生的機會，還有定期口腔篩檢，國民健康署補助30歲以上有嚼食檳榔（含已戒）或吸菸民眾，或18歲以上有嚼食檳榔（含已戒）之原住民，每二年一次免費口腔黏膜檢查。

民眾可攜帶健保卡至本院汝川大樓

一樓或三樓癌症篩檢站

電話04-24739595

分機20154/20354諮詢

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