標籤: 地中海飲食

文/營養科 趙佩君營養師 　　慢性病的定義很廣，是指持續一年或一年以上，需要持續醫療照護或限制日常生活活動或兩者兼具的疾病。心臟病和糖尿病等慢性疾病是台灣主要的死亡與失能原因。十大死因中有九項源於慢性疾病 ，對國人整體健康造成重大影響。 許多可預防的慢性疾病都是由一些危�Read More…

文/營養科 林君玲營養師 免疫力，從餐桌開始 　　天氣變化大、工作壓力高，加上病毒隨時伺機而動，讓人常覺得「免疫力不夠好」。其實，吃得對、營養夠，才是維持免疫力最重要的關鍵。當飲食營養不足或太過偏食時，免疫細胞的運作和身體的修復力都會變差，不但容易感冒，傷口癒合也會�Read More…

文/營養科 陳夢屏營養師 　　為事業打拼、為家庭付出的這些年，許多人早已習慣把自己擺在最後。回頭看看舊照片，那個年輕、有精神、身材精實的自己，或許早就變成了有鮪魚肚、體力下滑、健康亮紅燈的中年模樣。這些轉變常常發生在不知不覺中，等到健檢紅字冒出、爬樓梯開始喘，才驚覺身Read More…