文/汝川十七樓 智慧賦能中心
許多人對疼痛的認知停留在「忍一下就好」或「吃止痛藥解決」，然而疼痛是身體對於潛在問題發出的警訊。若長期忽視或僅以症狀處理，可能演變為慢性疼痛，進一步影響專注力、睡眠與生活品質。
常見疼痛前三名：
- 肌肉痠痛（39.1%）
- 頭痛（29.8%）
- 關節痛（12.1%）
整體來看，每兩位台灣人就有一位，每週至少會出現一次疼痛，推估全台有超過 987萬人受到影響。更令人擔心的是，其中有98%的人選擇「忍痛」而不處理。
- 現代疼痛治療：跨領域團隊整合疼痛控制
- 藥物治療：適當使用止痛藥、肌肉鬆弛劑或非類固醇消炎藥等，須評估適應症與依賴風險。
- 物理治療與科技輔助儀器：包含熱敷、電療、徒手治療等，以及震波治療與超磁場等先進設備，能促進血液循環、組織修復及神經調節。
- 運動治療：強調動作品質、動作控制，改善肌肉協調與關節穩定性。
- 心理支持：針對慢性疼痛引發的焦慮、憂鬱等情緒問題進行支持性心理治療。
改變的起點：主動參與
疼痛的逆轉，不只是醫療團隊的責任，患者的主動參與及長期執行力更為關鍵。透過「科技輔助＋專業指導＋主動練習」，更可強化自我監控與疼痛復發預防的能力。
早一步處理，不只是少痛幾天，而是讓身體不走冤枉路
根據臨床經驗，若能早期介入評估與治療，不僅可減少組織損傷與代償性動作的發生，還能縮短恢復時間、降低就醫次數與醫療負擔。反之，若僅針對疼痛部位進行表面處理（如冰／熱敷或止痛），未解決真正的動作問題與肌群失衡，反覆發作與轉變為慢性的風險也會隨之升高。
重建正確的動作控制與肌肉協調－舒適自在的新型治療模式
許多人在疼痛治療好後，卻不敢再回去運動，其實不痛之後應重建正確的動作控制與肌肉協調，才能確實預防下一次受傷。善用現今科技高效能治療儀器，例如震波與超磁場治療儀，前期為疼痛緩解帶來立即性的效果，在疼痛降低之後介入功能性訓練達成全面性治療計畫。
震波治療 (Shockwave Therapy)
有效活化組織修復機制、刺激血液循環，同時減緩肌腱與筋膜等軟組織的發炎反應。特別適用於肩頸僵硬、足底筋膜炎、網球肘、肌腱炎等疼痛，能在短期內帶來顯著的止痛與功能改善效果。
超磁場治療儀 (Super Inductive System－SIS)
超磁場治療運用高強度磁能，穿透皮膚與淺層組織，快速啟動神經與深層肌肉反應。不僅能放鬆緊繃肌群、降低疼痛訊號傳導，還能強化深層核心穩定肌，對於下背痛、骨盆不穩、坐骨神經性疼痛等情況特別有效。
功能性訓練運動，是長期改善的關鍵
許多疼痛問題看似局部，實則來自全身動作鏈的不協調。當我們緩解疼痛後，應盡速以功能性運動介入，改善造成疼痛問題的源頭。
舉例來說：
夠的人可以輕鬆的提
取。
會造成聳肩，肩膀的
斜方肌及提間胛肌及
附近肌肉一起用力，
甚至是用身體歪斜去
達成動作，其他動作
亦然。
若僅處理疼痛部位，效果往往只是暫時緩解；真正要預防疼痛復發，關鍵在於教導正確的動作，重建正確的動作順序與肌群協調。
動作順序與協調是高效率的關鍵
在正確的動作中，大腦控制神經指揮肌肉需要精準分工、依序啟動，才能確保動作品質；但如果順序錯亂，例如該穩定的肌肉尚未啟動即強行出力，不只效率差，還容易造成組織拉傷或慢性疲勞。
Ｘ錯誤動作：
肌群同時搶著出力 → 緊繃、代償、容易受傷
√ 正確動作：
肌群分工明確、出力順暢 → 穩定、安全、效率高
唯有透過正確的訓練，重建正確的神經肌肉控制與動作鏈協調，讓身體在動作中回到「該出力的出力、該穩定的穩定」，才能真正解決疼痛問題、降低復發的風險。
疼痛可以改善，關鍵在於開始改變
逆轉疼痛不只侷限於專業醫療介入，患者的主動參與與行動改變同樣關鍵。
智慧賦能中心
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讓您在治療中同時身心放鬆。
只要採用正確策略、接受專業評估介入並持續訓練，疼痛不是無解的循環，而是可以被理解、被改善的訊號。絕大多數疼痛狀況都能獲得顯著改善與預防復發。
