分類: 營養師文章

營養科 謝梨君營養師 農曆春節是代表新一年的開始，也是家人團聚的重要日子，家家戶戶都會準備豐盛的年菜，如何在歡樂的氣氛裡，也能吃得健康、吃出好運頭呢？來來來…享食五撇步告訴您。 撇步 1 均衡飲食為基礎，餃子迎新又招財 均衡的飲食包含全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬�Read More…

文/中山醫學大學附設醫院 曹麗燕 營養師 　　天涼好個秋，天氣一轉涼，感冒與流感隨之流行，10月是流感盛行的季節，去年因新冠肺炎的疫情，全民努力防疫，大家外出配戴口罩、勤洗手、保持人與人安全距離，因此去年的流感比率也連帶下降不少。 秋冬流感高發要加強防疫　　如何預防流感�Read More…

我的餐盤-窈窕淑女篇 文/中山醫學大學附設醫院 施雅凡 營養師 　　飲食與我們生活息息相關，除了吃的均衡、健康外，針對各年齡層及性別仍有不同的地方；過了青春期的女性，賀爾蒙分泌穩定，飲食自然與青春期有所區別，到後期因停經現象，賀爾蒙分泌不足，會產生一些不適的身心症狀，如Read More…