預防肌少症該怎麼做？只補充蛋白質來預防肌少症就夠了嗎？
文/ 營養科 陳盈羽營養師 近年來越來越多民眾提到「肌少症」，這三個字只有字面上的意思嗎？肌肉變少會發生什麼狀況呢？依據亞洲肌少症工作小組 AWGS（Asian Working Group for Sarcopenia）在2025年11月發表的最新共識，提到三項更新資訊：(1)對象年齡由65歲下調為50~64歲，(2)簡化診斷標準，符合肌肉Read More…
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「力」不從心？當心肌少症找上門！
文/ 家醫科住院醫師 吳濘匡、吳芳郡、黃弘毅、莊智翔 肌少症（Sarcopenia）是一種以骨骼肌量減少、肌力下降及身體功能變差為特徵的疾病，常見於中老年人。隨著年齡增加，40歲至80歲期間肌肉可能流失約40％，進而影響行走、上下樓梯、提重物及日常生活自理能力。近年研究顯示，肌少症不僅Read More…