112年 03月刊 目錄
年節剛過，消除肥肉大作戰！ 中醫看減重減重是一種良好習慣的養成健康減重不復胖
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年份: 2023 年
健康減重不復胖
文/營養科 許嘉恩營養師 肥胖是如何形成的呢？體重的增加或減少均圍繞著一個基本的原則：熱量赤字(Calorie Deficit)，即攝入的熱量低於身體的每日消耗量。因為如果攝入熱量少於每日身體所需，身體就會轉而消耗體內原本儲存的卡路里，長久下來達到體重減輕的作用(而當熱量赤字累積達7700Read More…
減重是一種良好習慣的養成
文/台中井小姐 想減肥卻越減越胖？明明吃很少，常常餓著肚子，減重效果卻不明顯，時間稍稍拉長過程痛苦，又容易復胖，這樣不失望肯定是騙人的。 谷歌醫師常是現代人的疑難雜症顧問，打從決心要減重的那刻，上網搜尋資料，做足功課，想著瘦下來是遲早的事，但為什麼卻無法Read More…