健康減重不復胖
文/營養科 許嘉恩營養師 肥胖是如何形成的呢？體重的增加或減少均圍繞著一個基本的原則：熱量赤字(Calorie Deficit)，即攝入的熱量低於身體的每日消耗量。因為如果攝入熱量少於每日身體所需，身體就會轉而消耗體內原本儲存的卡路里，長久下來達到體重減輕的作用(而當熱量赤字累積達7700Read More…
作者: CSH
減重是一種良好習慣的養成
文/台中井小姐 想減肥卻越減越胖？明明吃很少，常常餓著肚子，減重效果卻不明顯，時間稍稍拉長過程痛苦，又容易復胖，這樣不失望肯定是騙人的。 谷歌醫師常是現代人的疑難雜症顧問，打從決心要減重的那刻，上網搜尋資料，做足功課，想著瘦下來是遲早的事，但為什麼卻無法Read More…
中醫看減重
文/中西整合醫療科 黃靖容醫師 中醫所說的「脾胃」，並非單指實質器官的脾臟和胃，而是泛指整個消化系統的功能。可以把脾胃想像成是一個工廠，我們吃進身體的食物和水份，經過脾胃工廠的運輸轉化後，形成推動我們生理運作的能量，和濡養滋潤全身的精微物質，也就是氣血，所以Read More…