春節不煩惱，享食五撇步
營養科 謝梨君營養師 農曆春節是代表新一年的開始，也是家人團聚的重要日子，家家戶戶都會準備豐盛的年菜，如何在歡樂的氣氛裡，也能吃得健康、吃出好運頭呢？來來來…享食五撇步告訴您。 撇步 1 均衡飲食為基礎，餃子迎新又招財 均衡的飲食包含全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬Read More…
標籤: 中山醫學大學附設醫院、營養科
營養師教您如何「腸」保健康每一天
文/中山醫學大學附設醫院 營養科 林杏純 主任/營養師 由於飲食西化且外食族與日俱增，根據衛福部統計處公布的109年十大死因，大腸癌已佔癌症死亡率的第3位，且台灣的發生率與死亡人數皆呈現快速成長的趨勢。但它被認為是最可預防的癌症之一，究竟該如何預防呢？ 以世界癌症研究基金會（WRead More…
陪妳一起渡過更年期
文、圖/中山醫學大學附設醫院 營養科 洪雅菱 營養師 女性朋友一生中需要經歷三大時期，分別是青春期、懷孕期以及更年期，從12~13歲左右初經的來臨，便開始生理週期；當進行到懷孕期時，展開了生命中的另一個階段，孕育生命、為人母親的甜蜜時刻；約莫45~52歲期間，生理週期開始出現不規則的Read More…