產婦飲食調理
文/曹麗燕 營養師 媽咪們在辛苦懷胎十個月生產後，為什麼需要“產後飲食調理”，即俗稱做月子呢？除了是民間禮儀形式之外，產後媽咪需要時間讓身體與器官恢復至懷孕前的狀態，因人而異一般來說大約是4-6週，在這段期間飲食調理是一大重點，正確的飲食能有效幫助身體的修復，能補充生Read More…
作者: CSH
孕動~適合整個孕期的運動(上)
文/物理治療室 林佩儀 物理治療師 大家都知道孕期運動不管是對孕媽咪或胎兒都是有許多的益處。在正常健康情況下，與醫師討論後是可以進行運動的。但該怎麼安全又有效的運動便是件問題。 根據美國疾病管制與預防中心(Center for Disease Control and Prevention)的建議，每週應運動至少150Read More…
經痛不需要忍耐！中醫來幫忙
文/中西整合醫療科 陳婉鈺 醫師 經痛是什麼？ 又稱生理痛，指在經期或月經前後幾天，出現下腹痙攣性疼痛，痛感可能放射到大腿或腰背部，甚至因劇痛而昏厥，常伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、全身乏力等症狀，很大程度的影響女性生活和工作。而研究指出，超過50%的女性都曾有過經痛Read More…