減重是一種良好習慣的養成
文/台中井小姐 想減肥卻越減越胖？明明吃很少，常常餓著肚子，減重效果卻不明顯，時間稍稍拉長過程痛苦，又容易復胖，這樣不失望肯定是騙人的。 谷歌醫師常是現代人的疑難雜症顧問，打從決心要減重的那刻，上網搜尋資料，做足功課，想著瘦下來是遲早的事，但為什麼卻無法Read More…
作者: CSH
中醫看減重
文/中西整合醫療科 黃靖容醫師 中醫所說的「脾胃」，並非單指實質器官的脾臟和胃，而是泛指整個消化系統的功能。可以把脾胃想像成是一個工廠，我們吃進身體的食物和水份，經過脾胃工廠的運輸轉化後，形成推動我們生理運作的能量，和濡養滋潤全身的精微物質，也就是氣血，所以Read More…
年節剛過，消除肥肉大作戰！
文/家庭暨社區醫學部 顏啟華主任 每逢佳節胖三斤，看到肥肉就傷心 根據國民健康署調查，過年期間4成1民眾體重增加，其中每人平均增加1.7公斤，最多達5公斤。如何在過完年後避免成為大「腹」翁、小「腹」婆，是民眾近來在診間熱烈詢問的議題。 根據2017-2020 年「國民營養健康Read More…