112年 10月刊 目錄
惱人的五十肩原來運動也有處方！塗料作業常見的職業性腰椎椎間盤突出全身痠痛到底哪裡出問題營養與退化性關節炎孕動～適合整個孕期的運動(下)
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年份: 2023 年
孕動～適合整個孕期的運動(下)
文/物理治療室 林佩儀
物理治療師 六月份分享了4種孕期的運動，這期繼續分享6個適合整個孕期的運動給準媽咪們，希望準媽咪們都能正確活動，健康待產喔！ 1.脊椎旋轉(圖1.1-1.4) 目的：訓練脊椎核心、增加胸椎活動度。方法：身體挺直，吸氣手上抬(圖1.1)，吐氣身體向右轉(圖1.2)；維持此Read More…
營養與退化性關節炎
文/營養科 徐欽鵬 組長 退化性關節炎又稱骨關節炎(Osteoarthritis,OA)，為全球常見的關節炎之一，嚴重時會引起關節疼痛、腫脹與緊繃僵硬等不適症狀。根據108年衛生福利部統計臺灣OA盛行率約15%，其中70歲以上長者更逾70 %罹有OA，多數研究發現女性發生率明顯較男性為高，而老化、肥胖、關節Read More…