文/中西整合醫療科 黃靖容醫師
中醫所說的「脾胃」，並非單指實質器官的脾臟和胃，而是泛指整個消化系統的功能。可以把脾胃想像成是一個工廠，我們吃進身體的食物和水份，經過脾胃工廠的運輸轉化後，形成推動我們生理運作的能量，和濡養滋潤全身的精微物質，也就是氣血，所以中醫認為「脾為氣血生化之源」。
若工廠無法正常運作（脾胃功能不佳），不僅是有效的產品（氣血）產出不足，甚至還會產出許多廢棄無效的不良品，也就是「痰濕」，我們也可以把痰濕想像成是身體的代謝廢物。而除了內在代謝不良以外，環境中的濕氣過重也會加重身體的痰濕體質。
所謂「肥人多痰濕」，體內的痰濕堆積日久，除了會累積成可見的肥滿腹部與體型，也會阻滯人體內部氣血運行，並影響各項身體功能。
而我們的脾胃消化功能也同樣地會受到影響，可以想像成廢品過多，阻礙了工廠的機器運作，讓有效產品（氣血）的產能下降，反倒又生產出更多的廢棄不良品（痰濕）了。
筆者在門診時曾被患者這麼提問過：「如果是要減重的話，那改善消化功能不就會吸收更多，讓體重增加嗎？」相信讀到這邊的您已經能給出答案了。中醫減重的治療目標，一部分是將體內過多的痰濕排除；另一部分則是透過體質調整，提升脾胃消化功能使痰濕產出率降低；而更多被有效吸收的有益物質則會化生成為氣血，增進人體生理活動機能。
痰濕體質的特徵有哪些？
痰濕體質較明顯的特徵包含：較肥滿的腹部與體型，身體沉重不舒爽，慵懶提不起勁，大便偏軟黏，汗多偏黏，頭皮、面部易出油，舌苔較白厚且濕潤而膩，女性可能會兼有陰道分泌物較多的表現。
日常生活中有什麼方法改善痰濕體質？
而日常生活中若想改善體內痰濕，可以往下列幾個方向著手：
一、調整飲食，減少攝入影響脾胃運作消化功能的食品。
平時應減少攝取生冷食品，以及高糖分、高油脂等重口味的食品，這些類別的食品都會加重脾胃代謝上的負擔，而脾胃消化功能受影響，痰濕便會更加容易生成。
二、調整生活習慣，提升脾胃消化功能。
脾胃能夠化生氣血，同時也需要充足氣血的推動濡養，才能維持正常的生理功能。適度運動、睡前用溫水泡腳，都有助於活絡體內氣血的運行，進一步提升脾胃消化功能，使痰濕不易生成。
中醫治療著重的，是針對每個人的體質狀態去做治療，如果希望透過服用中藥調理體質幫助減重，建議至門診諮詢合格中醫師。同時搭配飲食及生活習慣的調整，也是非常非常重要的。
減重之路並不容易，而且有時候彷彿看不到盡頭，但事實上，您所做的每一分調整與努力，都是往健康更加走近了一步喔！
