現代生活需要面臨多方壓力

每個人每天都有許多角色要勝任

您有多久沒有好好梳理自己的情緒了呢？

若有以下症狀，可能有一定程度的 #心理健康 困擾

總是無來由的感到 #不安#緊張

睡眠困難，容易 #早起#晚睡 或半夜爬起來後便睡不著

容易覺得 #悲觀 ，有負面的想法

容易覺得自己比不上別人，覺得自己做錯或做得不夠好

比起以前，容易因為一點小事就生氣

若您有生活上或情緒上的困擾

均可撥打 #衛生福利部#安心專線

以手機或市話直撥 #1925 (依舊愛我)

24小時免付費且 #全年無休 ，將由專人接聽

並提供適切的諮詢或轉介服務

提醒您，在忙碌中也要記得照顧自己！

#中山醫學大學附設醫院#臺中中山附醫#中山附醫 關心您 #政令宣導

中山附醫官網：https://www.csh.org.tw/

門診時刻表線上看：https://reurl.cc/jgjQaZ

網路掛號：https://sysint.csh.org.tw/Register/CSHRegister.aspx

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#孕育生命除了令人期待

還有許多面向需要家人一同準備

#孕產婦 不只身體會產生變化

在 #心理層面也有許多挑戰

家人在陪伴時也要多多留意孕產婦的心情

如果有心理困擾的媽咪

可以透過以下管道求助

電話諮詢

安心專線： #1925

孕產婦關懷專線：0800-870870

與專業人員諮詢

社區心理衛生中心

心理治療所、心理諮商所

醫療院所婦產科、身心科（精神科）

或前往 #衛福部 的孕產婦關懷網站

https://mammy.hpa.gov.tw

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天氣漸漸熱起來了！

#戲水消暑 是許多人的選擇

任何活動若有戲水、涉溪的規劃

或從事水域遊憩（例如游泳、衝浪、潛水、獨木舟等）

請留意全台各水域安全性

並在 #合法 且 #有救生員 的場域進行

☆☆☆ 請留意 #五要 ☆☆☆

要注意！要合法！要暖身！要小心！要冷靜！

★★★ 請留意 #五不 ★★★

不跳水！不落單！不嬉戲！不疲累！不長時！

也要謹記 #救溺五步 與 #防溺十招

不熟悉的朋友請見下圖

守護好自身安全！快樂出遊平安返家！

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