新生命降臨除了期待
也要面對許多挑戰和生活調適

當孕產婦 #情緒低落 ，家人可以這樣說：
「我發現妳最近常偷偷掉淚」
「哪裡不舒服可以告訴我」
讓孕產婦抒發情緒、訴說憂慮
也可以多分擔家務和育兒工作
給予孕產婦喘息的空間
如果仍未改善，請陪同孕產婦尋求專業醫療協助

好孕神隊友
一起面對改變與調適
一起規劃新生活樣貌
共同學習生產與陪產
實際參與育兒和家務

家人「六要」支持心法
1. 要 #吸收新知 讓育兒觀念與時俱進
2. 要 #多體諒 新手媽媽的辛苦與脆弱
3. 要 #信任與聆聽 新手媽媽的想法
4. 要體恤新手媽媽 #需要空間和鼓勵
5. 要溫柔有禮關懷，化干涉為 #尊重
6. 要化建議為 #支持與包容

孕產育兒家庭最堅強的後盾：
孕產兒諮詢專線 0800-870-870
孕產兒關懷LINE官方帳號 https://lin.ee/iljH5bl
孕產兒關懷網站 https://mammy.hpa.gov.tw/
衛生福利部安心專線 1925 (依舊愛我)

#中山附醫 #身心科 醫療團隊：
#朱柏全醫師 #謝明鴻醫師 #張正辰醫師
#張清棊醫師 #郭純雅醫師 #高全毅醫師
#蔡明真醫師 #張宇醫師 #洪瑄隄醫師
#王友聖醫師

#情緒低落 #產後憂鬱 #孕婦 #產婦 #壓力
#中山醫學大學附設醫院 #臺中中山附醫 關心您

中山附醫官網：https://www.csh.org.tw/
門診時刻表線上看：https://reurl.cc/jgjQaZ
網路掛號：https://sysint.csh.org.tw/Register/CSHRegister.aspx
中山附醫e點通 立即下載：https://aics.asus.com/csh-mobile-app/
中山附醫IG：https://www.instagram.com/chungshanmedical/
中山附醫youtube：https://www.youtube.com/@CSH_HOSPITAL

生活中總是有許多壓力
每個人都有許多角色要完成
但再累也要照顧自己！

若您有情緒困擾
可撥打衛生福利部安心專線：
以手機或市話直撥：1925 (依舊愛我)
24小時免費且全年無休
由專人接聽並提供適切的諮詢或轉介服務

如果自己有以下症狀，您可能有一定程度的心理健康困擾喔
① 最近總是無來由的感到不安、緊張
② 睡眠困難，容易早起、晚睡，或半夜爬起來後便睡不著
③ 最近容易覺得悲觀，有負面的想法
④ 容易覺得自己比不上別人，覺得自己做錯或做得不夠好
⑤ 比起以前，較容易因為一點小事生氣
☆ 有想不開的念頭

若是輕微影響生活，建議您找家人朋友聊聊，抒發情緒
若是中等程度影響生活，建議您尋求身心科專業醫師諮詢 ♥♡♥

#中山附醫 #身心科 醫療團隊
#朱柏全醫師 #謝明鴻醫師 #張正辰醫師
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#蔡明真醫師 #張宇醫師 #洪瑄隄醫師
#王友聖醫師

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一、教育部提供「家庭教育諮詢專線」服務（專線：412-8185，手機撥打請加02），服務內容涵蓋親子溝通、婚前交往、家庭資源、子女教養、人際關係、生活適應、婚姻關係經營等議題。

二、「家庭教育諮詢專線」服務方式為電話諮詢及面談服務（面談需撥打諮詢專線事先預約），服務時間為週一至週五09:00-12:00、14:00-17:00、18:00-21:00，週六09:00-12:00、14:00-17:00（國定假日除外）。

為提升男性心理健康意識及情緒支持資源可近性，衛生福利部設置旨揭專線，並由專業人員提供傾聽、心理支持及轉介服務，協助男性面對壓力、情感困擾、家庭衝突等問題，促進正向溝通與心理健康。

現代生活需要面臨多方壓力

每個人每天都有許多角色要勝任

您有多久沒有好好梳理自己的情緒了呢？

若有以下症狀，可能有一定程度的 #心理健康 困擾

總是無來由的感到 #不安#緊張

睡眠困難，容易 #早起#晚睡 或半夜爬起來後便睡不著

容易覺得 #悲觀 ，有負面的想法

容易覺得自己比不上別人，覺得自己做錯或做得不夠好

比起以前，容易因為一點小事就生氣

若您有生活上或情緒上的困擾

均可撥打 #衛生福利部#安心專線

以手機或市話直撥 #1925 (依舊愛我)

24小時免付費且 #全年無休 ，將由專人接聽

並提供適切的諮詢或轉介服務

提醒您，在忙碌中也要記得照顧自己！

#中山醫學大學附設醫院#臺中中山附醫#中山附醫 關心您 #政令宣導

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#孕育生命除了令人期待

還有許多面向需要家人一同準備

#孕產婦 不只身體會產生變化

在 #心理層面也有許多挑戰

家人在陪伴時也要多多留意孕產婦的心情

如果有心理困擾的媽咪

可以透過以下管道求助

電話諮詢

安心專線： #1925

孕產婦關懷專線：0800-870870

與專業人員諮詢

社區心理衛生中心

心理治療所、心理諮商所

醫療院所婦產科、身心科（精神科）

或前往 #衛福部 的孕產婦關懷網站

#中山醫學大學附設醫院#臺中中山附醫#中山附醫 關心您 #政令宣導

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天氣漸漸熱起來了！

#戲水消暑 是許多人的選擇

任何活動若有戲水、涉溪的規劃

或從事水域遊憩（例如游泳、衝浪、潛水、獨木舟等）

請留意全台各水域安全性

並在 #合法 且 #有救生員 的場域進行

☆☆☆ 請留意 #五要 ☆☆☆

要注意！要合法！要暖身！要小心！要冷靜！

★★★ 請留意 #五不 ★★★

不跳水！不落單！不嬉戲！不疲累！不長時！

也要謹記 #救溺五步 與 #防溺十招

不熟悉的朋友請見下圖

守護好自身安全！快樂出遊平安返家！

#中山醫學大學附設醫院#臺中中山附醫#中山附醫 關心您 #政令宣導

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「轉動心希望」系列線上親職講座文宣

台中市高級中等以下學校之學生家長適逢有優先接受家庭教育服務情況之需求，於114年6月至10月期間辦理旨揭講座，協力解決家庭困擾及衝突。

宣傳：6場次講座資訊說明如下：
(一)第一場次：
１、主題：家庭關係的修復
２、時間：114年6月14日(六)14:00-16:30。
３、講師：林芯瑩(那可拿雲林戒毒機構執行長)。
(二)第二場次：
１、主題：陪孩子調整情緒
２、時間：114年7月19日(六)09:00-11:30。
３、講師：高靜琴老師(教育部家庭教育專業人員)。
(三)第三場次：
１、主題：離婚父母如何合作共親職？
２、時間：114年8月2日(六)09:00-11:30。
３、講師：羅幼瓊諮商心理師(亞洲大學社工系副教授)。
(四)第四場次：
１、主題：陪伴兒童面對親人離世與悲傷
２、時間：114年9月13日(六)14:00-16:30。
３、講師：李曉芬諮商心理師(台灣失落關懷與諮商協會秘書長)。
(五)第五場次：
１、主題：陪老陪病者的自我照護與家庭關係經營
２、時間：114年9月25日(四)19:00-21:00。
３、講師：陳瑛治副教授(弘光科技大學老人福利與事業系)。
(六)第六場次：
１、主題：面對霸凌的親職輔導策略
２、時間：114年10月18日(六)09:00-11:30。
３、講師：羅丰苓老師(資深輔導老師)。

主題貼文將帶大家了解
自殺防治領域中警察同仁們所扮演的角色喔
警察是自殺防治工作中非常重要的角色
是面對自殺當事人、家屬的第一線人員。

當接獲通報時總是第一個到達現場
以迅速、準確的行動來確保民眾的生命安全。

也因為第一線的緊急性
導致員警常常面臨高度壓力
進而產生身心健康問題。

4/7新聞報導下的警察自殺

4/10警察自殺防治策略介紹

4/14警察自殺危險因子

4/17警察自殺保護因子

4/21如何面對悲傷

4/24警察的自我照顧

主題貼文 #校園與職場自殺防治
以15-24歲這個年齡層的青少年為主
此年齡層的生活圈橫跨了校園與職場
從他們的角度出發
瞭解他們會遇到什麼樣的困難以及該如何因應。

《本月主題貼文介紹》

3/6 學生課業壓力與調適

3/10 網路成癮與自殺防治

3/13 校園學生自我傷害三級預防工作介紹

3/17 職場工作壓力與情緒覺察

3/20 職場新鮮人適應

3/24 如何因應霸凌

3/27 職場心理健康資源