文/涂孟哲、王莞縈、蔡愷中

　　根據衛服部統計，全台灣有346萬吸菸人口，每年有1萬7500人的直接死因是因為吸菸所致，平均每25分鐘就有一條生命因菸而逝去。

　　香菸中被稱為三大殺手的主要成分：尼古丁、焦油以及一氧化碳，每一個都會對人體造成莫大的危害：

　　除了三大殺手，香菸還含有其他7000多種有害物質如重金屬鎘、致癌物亞硝胺、防腐劑和油漆也含有的甲醛乙酮、劇毒藥的元素砷等，都會對身體造成無可抹滅的傷害。

　　吸菸可以說對身體從頭到腳都有害，可能會導致白內障、損害牙齒造成脫落、造成肺部傷害讓我們整天咳嗽，一動就喘!懷孕婦女抽菸也會對腹中胎兒造成嚴重傷害，除此之外也有可能引發胃潰瘍、傷口難癒合、性功能障礙等。

　　吸菸也被發現會導致多種癌症，尤其是肺癌、口腔癌與咽喉癌，吸菸者罹患這些疾病的風險會大幅上升！

　　除了直接吸菸，吸菸者呼出的氣體與手中的香菸—二手煙與香菸熄滅後殘留在環境長達六個月難以清除的有害物－「三手菸」，更會對一起生活的朋友與親人同樣造成上述的種種危害！

戒菸藥物

　　戒菸藥物分為2個種類，一個是尼古丁替代療法，另一個則是非尼古丁替代療法。

戒菸好處

　　講到戒菸的好處，當然是對呼吸道的影響了。戒菸除了減少咳嗽和痰液，還能降低罹患慢性阻塞性肺病(COPD)的風險，COPD約9成患者都是因「吸菸」引起。

　　在心血管方面，吸菸一直以來是引發心血管疾病的重要風險因子之一，包括心肌梗塞，心絞痛、腦中風等。

　　可使罹癌的風險下降，抽菸會導致罹癌風險比一般人高。戒菸10年後，罹患肺癌、食道癌的風險會有所下降，所以才會鼓勵大家及早戒菸。

二代戒菸服務：

　　二代戒菸服務藥物治療的對象首先一定要滿18歲且具健保身分；以下兩點只要符合一點就可以了，首先是尼古丁成癮度分數達四分或以上，或者是每天吸10根菸以上者。

二代戒菸的服務內容：

　　每年會補助兩個療程，每個療程(8周藥物)要在同一個醫療院所且於90天內完成，自今年5月15日起已經開始免收藥物部分負擔了。另外本院也有提供戒菸門診，有需求的民眾可以掛家醫科門診進行諮詢喔！

　　最後，戒菸的時候最怕菸癮來了，該怎麼辦？這邊要教大家戒菸三招！

• 第一招：找到菸品的替代物。可以選擇嚼口香糖或含薄荷糖，不要讓嘴巴閒著。
• 第二招：分散注意。站起來伸展一下筋骨或是出門運動。也可以打掃、做家事，除了轉移注意力還能讓家中環境更整潔。另外，很多專家也推薦刷牙、洗熱水澡幫助分散注意力。
• 第三招：也是最重要的，自我提醒。要時時刻刻告訴自己吸菸對健康的影響，並把當初下定決心戒菸的理由放在心上。

　　戒菸本來就不是一件容易的事，過程中可能會遇到大大小小的困難，但是我們一定要堅持下去，所有醫事人員和愛您的每個人都支持您戒菸，中山附醫藥劑科關心您！