中西醫整和醫療科彭昱憲醫師

中醫天人合一觀

　　傳統中醫注重「天人合一，萬物一體」，認為人與大自然相應，因居住氣候環境的差異與飲食習慣、生活的經驗，並且融合了先天基因遺傳訊息，而形成了不同的體質。基本上每個人因遺傳、環境、年齡、飲食、疾病、生活習慣等因素隨著時間皆會改變體質。

對於體質的了解，可以幫助我們如何趨吉避凶，讓身體更健康，以下介紹幾種：

氣鬱型：在這高壓的社會中，這是常見的體質，這群人情緒鬱悶且易激動，工作自我要求高，容易頭悶，腹脹，失眠，可能伴隨冬季怕冷，夏季怕熱，或身體燥熱卻手指末稍冰冷。建議平常需要規律有氧運動，稍微流點汗，多曬太陽，讓身體氣場能活動，人際關係則和親人朋友多溝通聊天，平時還可用菊花，薄荷泡茶來飲用。

濕熱型或痰濕型：這群人不論食慾好壞吃多則腹脹，對某些食物如糯米糕餅，腹脹會更明顯，臉上多油垢，燥熱，口苦，常覺整天頭悶緊，身體沉重困倦，大便黏或便秘，小便黃，舌色稍紅，舌苔黃膩，不喜多雨潮濕季節。建議吃清淡食物而且少量多餐，讓腸胃多休息，以恢復「脾氣」，尤其禁止有奶油，油膩，難消化食物。可多食用薏苡仁，茯苓，陳皮。

氣虛型：這群人因為過度勞累或久病復原緩慢而引起，常常臉色蒼白，容易疲累，怕冷卻一動就虛汗淋瀝，活動耐受力低，舌邊有齒痕，而且體力虛弱連帶脾胃消化功能也不好，建議規律的鍛鍊身體，中醫說「久臥傷氣」，若想以休息來增加體力，是無法解決疲累問題，平常還要多曬太陽，注意營養的均衡，必要時罐裝營養補充品是需要的。但若有大便軟一天數次，則必須找專業中醫師治療，來恢復健康。

陰虛型：陰虛是指人體的「津液」不足，這群人吃了燥熱食物就上火，因為身體「津液」被燒灼缺少，產生如口破口乾，皮膚乾燥，便秘，容易煩躁，外向好動，而且喜食冰冷等等特質，這種體質常是吃易上火的食物加上職場壓力或熬夜的人。平時的養生，不宜吃大熱、辛辣的食物，烹調方法需清淡，不宜烤、炸、辣，多吃水份豐富的新鮮蔬果，或請專業中醫師治療。

養生建議

　　冬天時節有許多溫補的料理，雖然吃當季食物沒錯，但是如果知道自己的體質，慎選食物，不要「過猶不及」，例如濕熱型、陰虛型，還常常吃薑母鴨，麻辣火鍋，氣虛型天天吃寒涼的蕃茄、柳丁，那就反增加身體生病的風險了。

　　很多人以為小孩才要調體質，那是錯誤的觀念，人，每個年齡層都會因為生活習慣、飲食習慣的不當而使體質有所偏頗，需要借由藥物、生活及飲食習慣的改善使自己由「亞健康」狀態改變成健康狀態，才會使自己的有生之年活的健康快樂！如果有任何中醫專業方面問題，中西整合醫療科團隊所有人員竭心為您諮詢、服務。