文/中西整合醫療科 彭昱憲 主治醫師

糖尿病、高血脂、高血壓是現今很常見的疾病。以中醫診斷角度來看，脾虛是這些疾病發病最大的原因，尤其是糖尿病。

為何「脾」會生病呢?

當緊張壓力，過度勞累，多坐少動，飲食上吃太飽或不規律，脾就會生病失調。這也是現代忙碌社會上班族的通病。

脾虛：因為脾是食物消化及運送的臟腑，當「脾」生病了，不僅食物營養沒法有效吸收，容易疲倦，生痰濕，甚至影響「腎」，出現腰酸、頻尿等問題。

胃熱：脾虛之後影響胃，而且導致胃熱，於是出現口渴口乾，胃酸過多，甚至容易飢餓。所以即使糖尿病患者吃多、喝多，營養仍沒辦法有效吸收，許多糖尿病患者初期和控制良好者都是以「胃熱」為主要病因。

肝鬱：脾虛還會影響肝，肝則是運化血氣的主要器官，一旦失靈，氣血不通，不只會緊張焦慮，還會血瘀。瘀血在各個器官，會產生不同的病症，像瘀在腦部，則是中風；瘀在末梢，則手麻，腳麻。

糖尿病初期通常沒有症狀，有近三分之一的人不知道自己已經罹病，這時身體已經開始生病，因此須定期做健康檢查，才能及早發覺糖尿病。

飲食藥材建議

脾虛：可食用茯苓，白朮，或是四神湯（山藥、茯苓、芡實、蓮子），這是健脾利濕的好藥材。飲食上多食用溫暖屬性的食材，例如在料理中加點薑，健脾利濕助消化，又不會過度刺激腸胃道。

胃熱：可多食用健胃的苦瓜，如果舌苔黃膩，黃連膠囊可吃個一星期，如果全身燥熱，還可加個石膏。經常消化不良、胃酸過多的人，也可用焦三仙（山楂、神麴、麥芽等三種藥材)，這些都是入脾胃經，能開胃、助消化、減輕胃悶脹痛的藥材。

肝鬱：若情緒緊繃，玫瑰花、杭菊、薄荷，這些花茶類的是疏肝解鬱的好藥方。當然了，規律運動絕對是最好調整情緒與降血糖的密方，尤其肌肉的鍛鍊更可幫助血糖的控制。上述藥材洗淨後，用100度開水沖入保溫瓶，等30分鐘後即可當茶飲使用。

養生指南

1，飲食要定時定量
吃飯若搭配工作、3C等，甚至偶而吃到飽或不吃，脾胃就會跟你鬧脾氣，讓你消化不良、脹氣、胃痛等。

此外，少吃會增加脾胃負擔的食物，如酸辣、油膩、甜食。再者，喝冷飲雖然爽快，但卻容易造成腸胃血管收縮，使脾胃虛寒，導致浮腫、腹痛、脹氣、怕冷等症狀，若忍不住口腹之慾，也最好淺嚐即止。

2，運動要固定時間和次數
脾主運化，要讓脾好，一定要動，絕不能以為得了糖尿病只有不吃甜食就可以，要養成固定運動習慣，一週至少三次以上，游泳、慢跑、快走，甚至瑜珈、跳舞，每次都要超過三十分鐘以上，才能合乎運動的要求。

3， 調適心情
中醫說「思傷脾」，即思慮過度、憂心忡忡，最易擾亂脾之運化、胃之受納功能，若有煩惱，除了旅行、吃喝外，宗教亦是個良好的建議。

糖尿病及三高的問題，雖然是多面向，但是與「脾」息息相關，要想解決身體問題，得先養好脾，把脾救起來，才能有好的身體，也才有好的體力來享受生命。